Pour une année toute en boté !

CCertains de mes conseils viennent de livres méconnus du grand public vu que je les connais via mes études.

JE PRÉVIENS QUE MES CONSEILS SONT LE FRUIT DE MES ÉTUDES DE COIFFURES ET DE MES RECHERCHES EN ESTHÉTIQUE ET DIÉTÉTIQUE !


Je me présente, j'ai 23 ans, je fais des études pour devenir diététicienne. J'ai aussi de très nombreuses connaissances dans le domaine de la coiffure, de l'esthétisme, de la nutrition et de la santé.


/ ! \ Ici c'est un blog sous forme de magazine, pas un blog personnel ou je ferais un régime, mais si c'est votre cas alors venez vous inscrire sur cet article • pour avoir un annuaire des personnes dans votre cas et peut-être y trouverez-vous de la solidarité et de la motivation !

• Page 1
- Régime pour les moins de 18 ans
- Calculez votre indice de masse corporel (IMC)
- Attention pour se faire plaisir il y a des règles

• Page 2
- Le sexe et la santé
- Tout passe par le regard
- Les cheveux
- Attention à ce produit
- L'importance de l'hydratation

• Page 3
- Une belle poitrine
- Ventre plat
- Avoir une belle peau
- Pour des pieds irrésistibles
- Des lèves, un sourire

• Page 4
- Le bain
- Les épilations douloureuses en Institut
- Articles boite à idées
- Pour celles qui veulent se lisser les cheveux
- Pour celles qui veulent se boucler les cheveux

• Page 5
- Faire la fête OK mais correctement
- Bien dormir
- Les abdos
- Les chaussures neuves ET la transpiration
- Pour celles qui veulent prendre du poids

• Page 6
- Avoir de belles fesses et de belles cuisses
- Pour avoir de très beaux ongles
- Avoir de l'allure
- Les règles
- Comment éviter les grignotages et couper sa faim ?

• Page 7
- Juste pour la motivation et le plaisir des yeux xD
- Que pensez-vous vous permettre ?
- Salades - Variez les plaisirs !
- Votre pêché-mignon ?
- Le petit-déjeuner

• Page 8
- Annuaire
- Bon conseils & astuces des internautes !
- Menus pour végétariens
- L'acné
- Les calories brulées par activités

• Page 9
- Les pires ennemis de votre régime
- Les meilleurs amis de votre régime
- Les boissons avec et sans alcools
- Les aliments brûle-graisses
- Le programme Waight Watchers

Voilà la réponse:

- Il suffit tout simplement de suivre à la lettre les indications que je vais vous donner !

- Voici les compositions de 2 menus types minceur


._____________________________________
|____________PETIT DEJEUNER_____________--|
| 1/4 de lait demi-_____|____1 petites tranche |
| écrémé +1 cuil.à ____.|____de jambon____.._|
| soupe de miel______-.|_2 ou 3 tranches__-...|
| + 3 cuil.à soupe___-...|_ de pain complet__--|
| de céréales et ____--..|_ beurré avec un__-...|
| une banane ___-___-..|.yaourte legèrement .|
|________________--.-.--|_ sucré __________.---|
|_________________________________________--|
|_________________DEJEUNER_____________....|
| salde de lantilles_-._._|_-.1/2 pamplemosse |
| avec 1/2 cuil.à _____*.|* 200 g de pommeso|
| soupe d'huile avec _-*|* de terre sautées-.-.|
|1 tranche de cabillaudo|* 60 g de steack o....|
| sautée à la poêle __o-|* 2 petits suisses à-o|
| avec très peu d'huile o|* 40% + 1cuil.à -___-|
|Chou-fleur à la vapeur-| soupe de gelée + ..-|
|+ 1 noisette de beurre-| 1 ou 2 tranche de._o|
| 250 g de tomme des .|* pain -___________*.|
| Pyrénées + 1 salade o|* -________________-.|
|_________________________________________--|
|_________________GOÛTER_______________.-.-|
| 1 verre de lait _____-._|*1 portion moyenneo|_____________Vous pouvez après, aux
| parfumé au caramel --|* de fromage -___-*-|_____________files de votre envie composer
| 100 g de pain _____-._|* +100 g de pain _..-|_____________votre propre menu
| 1 barre de chocolat --_|* +1 jus de fruit __-.-|_____________à partir de celui que je vous propose !
|_________________________________________--|
|__________________DÎNER________________.--|
| Pâtes aux moules___.-|Epinards en branches|
| (40 g de pâtes 1/3--__| à la crème (1cuil.à X|
| litre de moule 1cuil.à--| soupe) + 1 oeuf _-.-|
|soupe de crème ) + 1--| dur +1 compote de .|
|yaourt sucré au miel-..-| fruits + 2 ou 3 -__-._|
|1 orange + 1 ou 2._-__.| gateaux secs + 1 ou|
|tranches de pain-__.__-| tranche de pain ___-'|
|_____________________________________|

Exemple simple :


Ex :

49 / (1,6 x 1,6)
= 49 / 2.56
= 19 (Arrondissez votre résultat)




Si votre résultat est inférieur à 18.5 : Vous êtes mince (équivalent des top-models actuels)
Si votre résultat est compris entre 18.5 et 25 : Votre poids est normal
Si votre résultat est compris entre 25 et 30 : Vous êtes en surpoids
Si votre résultat est supérieur à 30 : On parle d'obésité

• Se faire plaisir, a-t-on le droit
• lorsque l'on fait un régime ?

• Quelles sont les pâtisseries à
• éviter absolument ?

• Comment faire quand on est
• extrêmement gourmande ?



-