/!\ Faire la fête Ok mais correctement

/!\ Faire la fête Ok mais correctement
L'alcool :

Même en faisant la fête, on peut rester belle !

- N'oubliez pas les doses et ne les mélangez pas avec des sodas bourrés de sucres (kilos ! kilos !)
- Buvez 2 fois le volume d'eau par rapport au volume d'alcool ingurgité
- Ne me dépassez pas la dose hebdomadaire (14 unités !)
- Mangez avant de commencer à trinquer.
- Gavez vous de vitamines A, C, E quelques jours avant le jour J !


Le lendemain de fête :

Après une nuit de folie on est pour la plupart cassée ! Et tous les efforts procurés ces derniers temps sont fichus

- Buvez beaucoup d'eau !
- Evitez de vous gaver de glucides (sucre) et graisses (pour éviter d'être molle)
- Mangez des yaourts natures pour lutter contre la mauvaise haleine
- Hydratez votre visage pour qu'il ne s'assèche pas à cause de l'alcool
- Recouvrez vos yeux de tranches de concombres pour avoir l'½il clair (minimum 15 minutes)
- Faîtes un gommage avant de vous couchez pour se débarrasser des toxines
- Le lendemain couchez vous tôt mais levez vous à la même heure que d'habitude
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# Posté le vendredi 13 juillet 2007 03:29

Modifié le dimanche 13 septembre 2009 08:24

♣ Bien dormir

♣ Bien dormir
Bien dormir : Eh oui, c'est aussi un geste de beauté ! : ) Si vous avez des problèmes pour vous endormir tout de suite, et que comme certains vous vous éternisez à point d'heure pour vous endormir ?

Les quelques étapes :

1- Faîtes du sport régulièrement de préférence en fin
1- d'après-midi, mais jamais le soir car c'est un
1- véritable excitant.

2- Prendre un bain après chaque dure journée.

3- Ne buvez pas d'excitants (thé, café, coca...) après 17
1- heures.

4- Le soir, évitez les activités intellectuelles stimulantes
1- ou qui vous préoccupent.

5- Couchez-vous à des heures régulières, et si vous
1- vous couchez tard arrangez-vous pour vous levez
1- plus tôt.

6- L'idéal consiste à se coucher dès que les premiers
1- signes de l'endormissement se font sentir : picotements des yeux, bâillements...

7- Détendez-vous au moment de vous mettre au lit.

8- Si vous ne parvenez pas à vous endormir, ne restez
1- pas au lit. Levez-vous pour lire ou pour vous faire
1- une tisane de tilleul ou de verveine.

9- Si vous avez passé une mauvaise nuit, ne traînez
1- pas au lit. Au contraire, démarrez votre journée au
1- pied levé, vous n'en dormirez que mieux la nuit
1- suivante.
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# Posté le vendredi 13 juillet 2007 03:40

Modifié le dimanche 13 septembre 2009 08:18

<> Les abdo

<> Les abdo
Les abdos méthode simple !

Il vous suffit de faire exactement comme l'image animée →



☺ Pour vous les abdos ça marche pas ?

☺ Vous en faîtes ? si oui combien de séries par jours en général ?

☺ Si vous en fait, pourquoi ?

☺ As-tu d'autres méthodes ?


Vos réponses ici
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# Posté le vendredi 13 juillet 2007 04:22

Modifié le dimanche 13 septembre 2009 08:08

☆ Les chaussures neuves ET transpiration

☆ Les chaussures neuves ET transpiration
La folie des chaussures neuves ! Chacune de nous mademoiselle a déjà dû ressentir la douleur insoutenable de ses nouvelles chaussures.

Une seule chose à faire :

- Les porter avant le jour-J, car neuves les chaussures on
- une taille normale (39, 38, 37, 36) alors que si on les
- porte avant elles prennent la forme de nos pieds !
- Portez les chez vous sans forcément marcher !
- Et si plus tard lorsque vous les porterez pour l'occasion
- voulue elles vous font encore mal, mettez les protèges
- transparents vendus en pharmacie !



Petite astuce pour éviter la transpiration des pieds :

- Mettez des chaussures les plus aérés possibles !
- Favorisez les chaussures en cuire, si vous avez acheté
- des ballerines non pas pour leur qualité mais pour leur
- esthétique alors achetez en plus des semelles
- (vendues en grande surface)
- Range tes chaussures dans un endroit aéré et sec.
- Change de chaussettes au moins une fois par jour
- (prévois quand tu voyages !).
- Chez toi, ne garde pas tes chaussures aux pieds, mets
- des claquettes
- Lave tes pieds dès que tu le peux, avec un savon doux,
- sans parfum, bien entre les doigts de pieds. Sèche-les
- bien partout ! C'est nécessaire pour éviter de t'abimer
- les pieds.
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# Posté le vendredi 13 juillet 2007 05:35

Modifié le dimanche 13 septembre 2009 08:05

♀ Pour celle qui veule prendre du poid

♀ Pour celle qui veule prendre du poid
Je ne souhaite pas mettre les personnes maigres dans la catégorie anorexie ! Donc si votre Indice de Masse Corporelle est dans les limites de la normale, mais que vous souhaitez prendre 2 ou 3 kilos pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, voici quelques conseils pour gagner du poids...

L'alimentation :

- En plus des trois repas complets par jour, fait un petit encas le
. matin, l'après-midi et éventuellement le soir devant la télé par
. exemple (attention ne jamais se forcer)
- Choisissez des aliments riches en calories, c'est à dire les
. féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses
- Dormez le plus possible et à heures régulières
- Supprimez si possible les facteurs de stress, essayez d'être plus
. relax !
- Enfin si ce n'est pas déjà fait, arrêtez de fumer : votre appétit
. augmentera et les aliments retrouveront plus de goût !
- Mettez de l huile dans tout: salade, pâtes, légumes... la graisse
. est ce qui fait le + grossir !
- quand tu n'as plus faim, force-toi systématiquement
. à manger encore une bouchée, rien qu'une seule

Paraitre moins maigre :

- S'habiller de couleurs claires, ça grossit. Choisir des robes qui
..étoffent : plis, taille marquée par une ceinture, formes
. bouffantes.
- Opter pour une coiffure qui accentue le volume des cheveux.
- Eviter les maquillages pâles qui creusent les joues et donnent
. mauvaise mine

IMPORTANT COUP DE POUCE :

- arrête de fumer. Le tabac coupe l'appétit. Tout retrouvera plus de goût et manger sera plus agréable
- amuse-toi à cuisiner. Plus on s'y intéresse, et plus on devient gourmand et gourmet
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# Posté le dimanche 15 juillet 2007 07:27

Modifié le dimanche 13 septembre 2009 07:57