Les pressions :
1- Durant la 1ère semaine, faîtes chaque jour 3 séries de 15 pressions
2- Durant la 2ème semaine, on augment 5 séries de 20 pressions
3- Durant toutes les autres semaines selon vos motivations, faîtes comme bon vous semble
/ Zone structurée
→ Mouvement de pression
StrockOfLuck, Posté le mercredi 24 février 2010 11:00
merci beaucoup je vais suivre cet exercice ^^