Le petit déjeuner
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On vous a surement déjà dit qu'il faut bien déjeuner le matin ?!
Eh oui, c'est même le plus important, pourquoi ?
Eh bien parce que le corps carbure déjà, ratez le petit déjeuner et vous serez en décalage toute la journée.
Tout ce qu'il faut faire c'est ne pas manger la même chose pendant une période de trois jours, c'est à dire de varier ce que vous aimez !
Vous pouvez vous permettre les pâtisseries le matin si ce n'est pas à répétition !
Faites vous plaisir, voila une petite liste d'idées nourrissantes pour le matin :
- Croissant
- Tartine (avec ce que vous voulez)
- Chocolat chaud
- Gâteaux aux chocolat
- Fruits
- Thé
- Du lait frais
- Des crêpes
- Du Nutella
- Yaourt
- Céréales
Après selon vos habitudes et vos gouts !
Privilégiez quand même les sucres lents, et les vitamines B et C
hooo-loveyou, Posté le lundi 28 décembre 2009 16:39
Questions: en vacances il n'y aucun problème , je mange bien le matin mais durant l'année je n'est pas le temps, je me lève à 6h du mt' (m'étant couchée vers 22h) et je part de chez moi vers 6h30. En outre, soie je ne mange pas, soit j'ai le temps de manger un morceau de pain ... Est-ce grave ?